Kroppen er ikke som den har været efter en fødsel. Din bækkenbund, ryg og dine mavemuskler har været igennem en voldsom proces, og det desværre normalt at have gener efterfølgende. Men du behøver ikke acceptere, at det skal være sådan.
Til efterfødselstræning fokuserer vi på at få kontrol over de stabiliserende mave-og rygmuskler samt bækkenbund på en funktionel og effektiv måde.
Træningen er for dig, der ønsker at komme i form efter fødsel og ønsker at gøre noget godt for din krop.
En god og tilrettelagt genoptræning af efterfødselskroppen er fundamentalt for den videre træning efterfølgende.
Til træning vil du få:
- Grundig superviseret træning med en fysioterapeut.
- Grundig gennemgang og forklaring af øvelser og hjælp til at fange de rigtige muskler
- Der vil blive taget individuelle hensyn
- Garanti for sved på panden.
Du kan starte op med træning 8 uger efter vaginal fødsel og 12 uger efter kejsersnit.
Holdet består af 5-8 deltagere
Baby er selvfølgelig velkommen. Der er plads til at stille barnevognen i en lille baggård lige ud til træningssalen.